Bewegungstreffs Frühling

Mach mit - werd' fit! Die Bewegungstreffs 2019 helfen dir dabei!

Der allgemeinen Bewegungsempfehlung von 2,5 Stunden Bewegung pro Woche für einen Erwachsenen kommen viele Menschen nicht mehr nach. Stress im Büro oder zu Hause, keine Motivation, niemanden, der die Freude an der Bewegung mit jemandem teilt - all das sind ernst zu nehmende Gründe, die einen Erwachsenen davon abhalten, sich selbst mit 150 Minuten Bewegung in der Woche etwas Gutes zu tun.

Uns ist es ein großes Anliegen, der Vorarlberger Bevölkerung die Wichtigkeit von regelmäßiger Bewegung im unmittelbaren Zusammenhang mit Gesundheit näher zu bringen. Daher wurden die >>Bewegungstreffs ins Leben gerufen.

Bei den >>Bewegungstreffs handelt es sich um ein kostenloses Training, das sich an Anfänger und Fortgeschrittene im Laufsport oder Nordic Walking Sport richtet. Möglicherweise trägt dieses Angebot dazu bei, den Einstieg in ein aktiveres und gesünderes Leben zu erleichtern. 

Die Bewegungstreffs finden über 8 Wochen an 14 verschiedenen Standorten statt.

STARTE JETZT DURCH! Ob Laufen oder Nordic Walking - mit unseren ausgebildeten TrainerInnen ist der Spaß in den nächsten 8 Wochen vorprogrammiert. 

Die >>Bewegungstreffs beginnen am 8. April 2019 - ein Einstieg ist jederzeit möglich!

Verschiedene Leistungsgruppen bei den Bewegungstreffs:

  • Laufen Einsteiger = für EinsteigerInnen oder TeilnehmerInnen, welche die Kriterien der leicht Fortgeschrittenen noch nicht erreichen! Das Tempo liegt bei max. 7:00-8:00 Minuten pro Kilometer. Vermittelte Inhalte: u.a. individuelle Lauftechnikschulung und Betreuung, Mobilisation, Lauf-ABC.

  • Laufen leicht Fortgeschritten = für TeilnehmerInnen, die in der Lage sind, mind. 20 Min. ohne Gehpause zu laufen. Hier wird ein Tempo von max. 6:30-7:00 Minuten pro Kilometer gelaufen. Vermittelte Inhalte: u.a. Verbesserung der individuellen Lauftechnik, Mobilisation, Lauf-ABC, Kennenlernen verschiedener Tempovariationen.
  • Laufen Fortgeschritten = für TeilnehmerInnen, die in der Lage sind mind. 40 Min. ohne Gehpause zu laufen! Das Tempo liegt in dieser Gruppe bei max. 5:30 Minuten pro Kilometer. Vermittelte Inhalte: Verbesserung der individuellen Lauftechnik, Mobilisation, Lauf-ABC, wechselnde Trainingsmethoden.
  • Nordic Walking Einsteiger = für alle NeueinsteigerInnen. Vermittelte Inhalte: u.a. individuelle Lauftechnikschulung und Betreuung, Mobilisation.
  • Nordic Walking Fortgeschritten = für alle TeilnehmerInnen, die Erfahrung mit Nordic Walking haben. Vermittelte Inhalte: u.a. Verbesserung der individuellen Lauftechnik, Mobilisation.

 

Hier gibts alle Informationen zu den einzelnen Standorten:

MONTAGS, ab 8. April 2019, 19:00 Uhr

HOHENEMS: Treffpunkt Schwimmbad Rheinauen

BREGENZ: Treffpunkt Vorplatz Festspielhaus

EGG: Treffpunkt Impulszentrum

DIENSTAGS, ab 9. April 2019, 19:00 Uhr

RANKWEIL: Treffpunkt Marktplatz

SCHRUNS: Treffpunkt Aktivpark

DORNBIRN: Treffpunkt Parkplatz Stadion Birkenwiese

WOLFURT: Treffpunkt Beachvolleyballplatz an der Ach

MITTWOCHS, ab 10. April 2019, 19:00 Uhr

LUSTENAU: Treffpunkt Parkstadion im Sportpark

BLUDENZ: Treffpunkt Stadion Unterstein

FRASTANZ: Treffpunkt Gemeindepark

DONNERSTAGS, ab 11. April 2019, 19:00 Uhr

SATTEINS: Treffpunkt Schäflegarten beim Gemeindeamt

FELDKIRCH: Treffpunkt Finnenbahn beim Waldstadion Gisingen

HARD: Treffpunkt Tennishalle

BEZAU: Treffpunkt Wirtschaftsschulen

 

...fahre mit dem Rad zu den Bewegungstreffs!

Aufgrund der wenigen Parkplätze vor Ort empfehlen wir und "RADFREUNDLICH – Die Fahrradimagekampagne des Landes" die Anreise mit dem Fahrrad oder die öffentlichen Verkehrsmittel zu nutzen. Der Fahrplan ist hier abrufbar: fahrplan.vmobil.at/bin/query.exe/dn

Bewegungstreffs Frühling 2019

IHR ANSPRECHPARTNER

Christine Schmitt

+43 664 601 49 304

christine.schmitt@vorarlbergbewegt.at