Bewegungstreffs im Herbst 2020

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Keine Anmeldung nötig

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Bei den >>Bewegungstreffs handelt es sich um ein kostenloses Training, das sich an Anfängerinnen und Fortgeschrittene im Lauf- oder Nordic Walking Sport richtet. Möglicherweise trägt dieses Angebot dazu bei, den Einstieg in ein aktiveres und gesünderes Leben zu erleichtern. Insbesondere in der kalten Jahreszeit wird Bewegung oft vernachlässigt. Die Bewegungstreffs sollen dabei helfen, auch in den Herbst- und Wintermonaten aktiv zu bleiben.

Die Bewegungstreffs finden über acht Wochen an 15 verschiedenen Standorten statt.

Ob Laufen oder Nordic Walking - mit unseren ausgebildeten Trainerinnen ist der Spaß in den nächsten acht Wochen vorprogrammiert.

Die >>Bewegungstreffs beginnen am 5. Oktober 2020 - ein Einstieg ist jederzeit möglich!

Unterschiedliche Gruppen

Bei den Bewegungstreffs könnt ihr in unterschiedlichen Gruppen mitmachen:

  • "Genussläuferinnen" (Laufen Einsteigerinnen): Für Einsteigerinnen oder Teilnehmerinnen, welche die Kriterien der leicht Fortgeschrittenen noch nicht erreichen. Das Tempo liegt bei max. 7:00 - 8:00 Minuten pro Kilometer. Vermittelte Inhalte: Individuelle Lauftechnikschulung und Betreuung, Mobilisation, Lauf-ABC
  • "Ambitionierte Läuferinnen" (Laufen leicht Fortgeschritten): Für Teilnehmerinnen, die in der Lage sind, mind. 20 Minuten ohne Gehpause zu laufen. Hier wird ein Tempo von max. 6:30 - 7:00 Minuten pro Kilometer gelaufen. Vermittelte Inhalte: Verbesserung der individuellen Lauftechnik, Mobilisation, Lauf-ABC, Kennenlernen verschiedener Tempovariationen
  • "Profi-Läuferinnen" (Laufen Fortgeschritten): Für Teilnehmerinnen, die in der Lage sind mind. 40 Minuten ohne Gehpause zu laufen. Das Tempo liegt in dieser Gruppe bei max. 5:30 Minuten pro Kilometer. Vermittelte Inhalte: Verbesserung der individuellen Lauftechnik, Mobilisation, Lauf-ABC, wechselnde Trainingsmethoden
  • "Genusswalkerinnen" (Nordic Walking Einsteigerinnen): Für alle Neueinsteigerinnen. Vermittelte Inhalte: Erlernen der richtigen Technik, individuelle Technikschulung und Betreuung, Mobilisation
  • "Profi-Walkerinnen" (Nordic Walking Fortgeschritten): Für alle Teilnehmerinnen, die bereits Erfahrung im Nordic Walking haben. Vermittelte Inhalte: Verbesserung der individuellen Nordic Walking Technik, Mobilisation

Alle Informationen zu den einzelnen Standorten:

Montag, ab 5. Oktober 2020 19:00 Uhr
Hohenems: Treffpunkt Schwimmbad Rheinauen
Bregenz: Treffpunkt Vorplatz Festspielhaus
Egg: Treffpunkt Impulszentrum

Dienstag, ab 6. Oktober 2020, 19:00 Uhr
Rankweil:Treffpunkt Marktplatz
Schruns: Treffpunkt Aktivpark
Dornbirn: Treffpunkt Parkplatz Stadion Birkenwiese
Wolfurt: Treffpunkt Beachvolleyballplatz an der Ach

Mittwoch, ab 7. Oktober 2020, 19:00 Uhr
Lustenau: Treffpunkt Parkstadion im Sportpark
Bludenz: Treffpunkt Stadion Unterstein

Donnerstag, ab 8. Oktober 2020, 19:00 Uhr
Satteins: Treffpunkt Schäflegarten beim Gemeindeamt
Feldkirch: Treffpunkt Finnenbahn beim Waldstadion Gisingen
Hard: Treffpunkt Tennishalle
Bezau: Treffpunkt Wirtschaftsschulen

Fahre mit dem Rad zu den Bewegungstreffs!
Aufgrund der wenigen Parkplätze vor Ort empfehlen wir und "RADFREUNDLICH– Die Fahrradimagekampagne des Landes" die Anreise mit dem Fahrrad oder die öffentlichen Verkehrsmittel zu nutzen. Der Fahrplan ist hier abrufbar.

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Ansprechpartner

Nadine Flatz