Bewegungstreffs Frühjahr 2023

Die >>Bewegungstreffs sind ein achtwöchiges kostenloses Bewegungsangebot für Anfängerinnen und Fortgeschrittene an 13 verschiedenen Standorten.

Die kostenlosen Bewegungstreffs sind für alle, die bereits Freude an Bewegung haben oder diese entdecken wollen – Einsteigerinnen und Einsteiger sind herzlich willkommen. Die unterschiedlichen Outdoorfitness-, Lauf- und Nordic Walking Gruppen decken die individuellen Bedürfnisse optimal ab. Der Spaß an der gemeinsamen Bewegung steht an erster Stelle - ein Einstieg ist jederzeit möglich!

NEU: Zusätzlich zum Laufen und Nordic Walking wird an einigen Standorten erstmalig auch Outdoorfitness angeboten. Freue dich auf Stabilitäts-, Koordinations- und Kräftigungsübungen in der Natur.

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‍Unterschiedliche Gruppen

‍Bei den Bewegungstreffs könnt ihr in unterschiedlichen Gruppen mitmachen:

• "Genussläuferinnen" (Laufen Einsteigerinnen): Für Einsteigerinnen oder Teilnehmerinnen, welche die Kriterien der leicht Fortgeschrittenen noch nicht erreichen
  Vermittelte Inhalte: Individuelle Lauftechnikschulung und Betreuung, Mobilisation, Lauf-ABC
• "Ambitionierte Läuferinnen" (Laufen leicht Fortgeschritten): Für Teilnehmerinnen, die in der Lage sind, mind. 20 Minuten ohne Gehpause zu laufen - hier wird ein Tempo von max. 6:30 - 7:00 Minuten pro Kilometer gelaufen
  Vermittelte Inhalte: Verbesserung der individuellen Lauftechnik, Mobilisation, Lauf-ABC, Kennenlernen verschiedener Tempovariationen

• "Profi-Läuferinnen" (Laufen Fortgeschritten): Für Teilnehmerinnen, die in der Lage sind mind. 40 Minuten ohne Gehpause zu laufen - das Tempo liegt in dieser Gruppe bei max. 5:30 Minuten pro Kilometer
  Vermittelte Inhalte: Verbesserung der individuellen Lauftechnik, Mobilisation, Lauf-ABC, wechselnde Trainingsmethoden
• "Genusswalkerinnen" (Nordic Walking Einsteigerinnen): Für alle Neueinsteigerinnen
  Vermittelte Inhalte: Erlernen der richtigen Technik, individuelle Technikschulung und Betreuung, Mobilisation
• "Profi-Walkerinnen" (Nordic Walking Fortgeschritten): Für alle Teilnehmerinnen, die bereits Erfahrung im Nordic Walking haben
  Vermittelte Inhalte: Verbesserung der individuellen Nordic Walking Technik, Mobilisation

• Outdoorfitness (Einsteigerinnen bis Fortgeschrittene): Für alle Teilnehmerinnen, die Stabilitäts-, Koordinations- und Kräftigungsübungen in der Natur ausprobieren wollen oder damit bereits Erfahrung haben

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Wichtig: Aufgrund eines Trainerinnenmangels gibt es an den Standorten Hard, Höchst und Schruns keine Nordic Walking Gruppen.

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Für die Bewegungseinheit wird empfohlen, bequeme Sportkleidung zu tragen. Die Bewegungstreffs finden bei jeder Witterung draußen und auch an Feiertagen statt.

‍Alle Informationen zu den einzelnen Standorten:

‍Montag, ab 27. März 2023, 19:00 Uhr
Bregenz: Treffpunkt Vorplatz Festspielhaus
Egg*: Treffpunkt Borg Egg
Feldkirch: Treffpunkt Finnenbahn beim Waldstadion Gisingen
Höchst*: Treffpunkt Rheinaustadion

‍Dienstag, ab 28. März 2023, 19:00 Uhr
Dornbirn*: Treffpunkt Parkplatz Stadion Birkenwiese
Wolfurt: Treffpunkt Beachvolleyballplatz an der Ach
Schruns: Treffpunkt Aktivpark Montafon
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‍Mittwoch, ab 29. März 2023, 19:00 Uhr
Lustenau*: Treffpunkt Parkstadion im Sportpark
Bludenz: Treffpunkt Stadion Unterstein
Satteins*: Treffpunkt Schäflegarten beim Gemeindeamt
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‍Donnerstag, ab 30. März 2023, 19:00 Uhr
Hard*: Treffpunkt Tennishalle
Bezau*: Treffpunkt Bezauer Wirtschaftsschulen
Rankweil: Treffpunkt Marktplatz

*NEU! Zusätzliches Angebot: Outdoorfitness

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Komm mit uns in Bewegung und melde dich online zu den Bewegungstreffs an oder schau direkt vor Ort vorbei.

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Fahre mit dem Rad zu den Bewegungstreffs!
Vorarlberg >>bewegt und „RADFREUNDLICH –Die Fahrradimagekampagne des Landes“ empfehlen die Anreise mit dem Fahrrad oder den öffentlichen Verkehrsmitteln. Der Fahrplan ist hier abrufbar.

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