Weniger Stress. Mehr Energie. Besser schlafen.

Stressfrei durch den Alltag – neue Kurse in Vorarlberg

Den Kopf freibekommen, neue Energie tanken und wieder besser zur Ruhe kommen: Manchmal braucht es gar nicht viel, um im Alltag etwas zu verändern. Die „Stressfrei“-Kurse der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) geben praktische Impulse und einfache Werkzeuge an die Hand, die sich auch langfristig in den eigenen Alltag integrieren lassen.

Dabei geht es nicht darum, Stress vollständig aus dem Leben zu verbannen. Vielmehr lernen die Teilnehmenden, Belastungen früher wahrzunehmen, die eigenen Ressourcen zu stärken und bewusst für Ausgleich zu sorgen. Je nachdem, was gerade guttut, stehen unterschiedliche Angebote zur Auswahl.

Stressfrei bewegt – den Kopf durch Bewegung freibekommen

Bewegung tut nicht nur dem Körper gut. Sie kann auch helfen, abzuschalten, Stress abzubauen und das mentale Wohlbefinden zu stärken. Bei „Stressfrei bewegt“ treffen sanfte Bewegung und aktivierende Outdoor-Erlebnisse auf praktische Strategien für einen entspannteren Alltag – gemeinsam mit einer Gruppe Gleichgesinnter.

Die nächsten Kurse starten in:

• Lustenau: Dienstag, 22. September 2026, ab 17:30 Uhr
• Bludenz: Dienstag, 22. September 2026, ab 16:00 Uhr
• Bregenz: Donnerstag, 24. September 2026, ab 16:45 Uhr
• Dornbirn: Freitag, 25. September 2026, ab 16:30 Uhr
• Götzis: Freitag, 25. September 2026, ab 16:00 Uhr

Stressfrei – eigene Ressourcen stärken

Was löst bei mir Stress aus? Wie erkenne ich Belastung früher – und was kann ich konkret dagegen tun? Im zweitägigen Kurs „Stressfrei“ in Feldkirch geht es darum, die eigenen Ressourcen und Kompetenzen zu stärken. Bewegung, einfache Entspannungsübungen und bewusste Erholungspausen zeigen Wege auf, wie mehr Ausgleich in den Alltag kommen kann.

Termine: Freitag, 25. September 2026, 14:00–19:30 Uhr und Samstag, 26. September 2026, 9:00–15:30 Uhr
Kursort: Diözese Feldkirch, Bahnhofstraße 13, 6800 Feldkirch
Die Teilnahme an beiden Kurstagen ist erforderlich.

Stressfrei schlafen – endlich wieder besser zur Ruhe kommen

Gedanken, die nicht abschalten wollen, Anspannung oder Gewohnheiten, die uns unbemerkt um den Schlaf bringen: Im Kurs „Stressfrei schlafen“ erfahren die Teilnehmenden, welche Faktoren ihre Nachtruhe beeinflussen und was sie selbst für einen erholsameren Schlaf tun können.

Termine: Freitag, 9. Oktober 2026, 14:00–19:30 Uhr und Samstag, 10. Oktober 2026, 9:00–15:30 Uhr
Kursort: Olympiazentrum Vorarlberg, Höchsterstraße 82, 6850 Dornbirn
Auch hier müssen beide Kurstermine besucht werden.

Einfach ausprobieren und entdecken, was guttut

Ob mehr Bewegung, bewusste Entspannung oder besserer Schlaf: Die Kurse bieten die Gelegenheit, sich Zeit für die eigene Gesundheit zu nehmen und Methoden kennenzulernen, die auch nach dem Kurs weiterhelfen können.

Alle Termine, weitere Informationen und Anmeldung:
www.oegk.at/stressfrei

Kontakt: stressfrei@oegk.at | Tel. 05 0766 178800

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