Hüttenkäsemüsli

Basis:
  • Hüttenkäse (= Cottage Cheese) in eine Schüssel geben
  • je nach Situation mit den gewünschten Zutaten vermengen

Tipp: Die Magerstufe schmeckt genauso gut wie die fette Stufe und enthält viel Protein!

Info: Protein (= Eiweiß) hält satt und ist ein wichtiger „Baustoff“ für die Zellen des Körpers!

Variante 1: „Für den Büroalltag, für langanhaltende Sättigung und gute Konzentration”

  • 150 - 200 g Hüttenkäse
  • 2 Handvoll Obst nach Wahl (Beeren, Apfel, Birne, Trauben, etc.)
  • 1 Handvoll Nüsse nach Wahl (Walnüsse, Cashew, Mandeln, etc.)
  • 1 EL Samen/Kerne nach Wahl (Sonnenblumen, Kürbiskerne, etc.)

Variante 2: „Vor der Bewegung, für einen guten Start“

  • 50 - 100 g Hüttenkäse
  • 1 Handvoll Obst nach Wahl (Beeren, Apfel, Birne, Trauben, etc.)

Variante 3: „Nach der Bewegung, für schnelle Regeneration“

  • 100 - 150 g Hüttenkäse
  • 1 Handvoll Obst nach Wahl (Beeren, Apfel, Birne, Trauben, etc.)
  • 1 EL schnelle Energie (Marmelade, Honig, Agavendicksaft, etc.)

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